Não é só uma dieta: é um programa com avaliação física, plano personalizado e contato semanal, para você chegar à meta e manter.
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Resultados individuais variam de pessoa para pessoa. Imagens compartilhadas no Instagram @nutri_rodolfokern.
Quero começar a minha transformaçãoPasso 1 · Aplicação gratuita
Plano estratégico · aplicação
Suas respostas chegam direto no meu WhatsApp. Como a agenda é limitada, eu priorizo quem está pronto para começar.
Para quem é
Se você se reconhece em pelo menos uma dessas frases, o acompanhamento é para você.
Segunda recomeça, sexta desanda. O ciclo nunca fecha.
Corta mais, treina mais, e a balança não mexe.
Sem estratégia no prato, o treino entrega metade do que poderia.
O remédio tira a fome, mas não ensina o corpo a se manter.
Física ou emocional? Sem saber diferenciar, a dieta não dura.
Resultado vem de estratégia, com alimentos simples do dia a dia.
A conta que ninguém faz
Academia, personal, suplemento, caneta. Sem estratégia no prato, tudo o que você já investe entrega só uma parte do que poderia.
Cada segunda-feira "do zero" é mais um mês no mesmo lugar. O tempo é o recurso que não volta.
Perder e ganhar de novo cobra do corpo e da cabeça. E cada nova tentativa começa com menos confiança.
O acompanhamento não é um gasto a mais. É o que faz todo o resto do seu investimento funcionar.
A solução
O corpo se adapta, e a estratégia também precisa se adaptar. Na maioria das vezes não falta força de vontade: falta acompanhamento com ajustes no momento certo.
Quero minha vagaProgramas de acompanhamento
Eu não trabalho com consultas avulsas: em apenas uma consulta, dificilmente eu conseguiria te ajudar. Por isso o atendimento é um programa de acompanhamento, pensado para te conduzir com segurança, clareza e constância até o seu objetivo.
Início
Avaliação física e plano alimentar totalmente personalizado: seu objetivo, sua rotina, suas preferências e viável financeiramente, com alimentos simples do dia a dia.
Toda semana
Avaliação da sua evolução e ajustes no plano, para o resultado não travar.
Seg a sex
De segunda a sexta, você tem com quem falar quando a dúvida aparece.
Investigação
Solicitação de exames para investigar e corrigir possíveis deficiências nutricionais.
Se necessário
Orientações específicas, apenas quando houver necessidade.
Formato
Dois consultórios para as consultas presenciais, ou on-line, com o mesmo acompanhamento.
Mais completo
3 consultas · presenciais ou on-line
2 consultas · presenciais ou on-line
Os valores são apresentados na conversa, depois da sua aplicação.
Especialidades
Nada de cortar tudo e aguentar no sofrimento. O plano é montado em cima da sua rotina, do que você gosta de comer e do seu objetivo, com ajustes ao longo do acompanhamento.
E quando o peso baixar, começa a parte que quase ninguém planeja: manter.
Definição muscular pede proteína na medida certa, distribuição ao longo do dia e uma alimentação que conversa com o seu treino de força.
Treinar só pelo shape, sem estratégia no prato, é deixar resultado na mesa.
O remédio reduz a fome, mas não ensina o corpo a se manter quando a dose acaba. Sem proteína suficiente, parte do peso perdido é músculo. O acompanhamento cuida do prato durante o uso e prepara você para o depois.
A indicação e a prescrição do medicamento são sempre do seu médico.
O que comer antes da corrida, como se recuperar depois e quando um suplemento faz sentido. Estratégia alimentar para quem corre, do treino leve à prova.
Ele entra quando faz sentido para o seu objetivo, a sua rotina e o que os seus exames e a sua alimentação mostram. Nada de prateleira inteira por impulso.
Consultas presenciais em Contagem ou Belo Horizonte, ou on-line, com o mesmo plano personalizado e o mesmo contato semanal.
Como funciona
Quem é
Nutricionista · CRN-9 36312
Nutricionista focado em emagrecimento e definição muscular, com mais de mil vidas transformadas, em atendimento presencial em Contagem e Belo Horizonte, e on-line.
Treino e corrida fazem parte da minha rotina, então eu sei como é encaixar a alimentação entre trabalho, academia e vida real. E faço questão de que o plano seja viável financeiramente, com alimentos simples do dia a dia.
Falhar na dieta não é sinal de fraqueza. É sinal de que o plano precisa de ajuste.
Sempre em atualização
Longevity Revolution
Vitafor Science SummitCongresso de Saúde Funcional IntegrativaNutri responde
Ficou alguma pergunta? Me chame no WhatsApp, que eu respondo pessoalmente.
Tirar dúvida no WhatsAppNão. Em apenas uma consulta, dificilmente eu conseguiria te ajudar. Por isso trabalho com programas de acompanhamento: 60 dias, com 2 consultas, ou 4 meses, com 3 consultas, sempre com contato semanal entre elas.
Consulta inicial completa com avaliação física, plano alimentar personalizado, contato semanal pelo WhatsApp para avaliar a evolução e ajustar, dúvidas de segunda a sexta em horário comercial, solicitação de exames laboratoriais e orientação de suplementação quando houver necessidade.
Presencial em Contagem ou em Belo Horizonte, ou on-line, de onde você estiver, sempre com o mesmo acompanhamento.
Não. O plano é pensado para ser viável financeiramente, com alimentos simples do dia a dia.
Pode. O que importa é o total do dia e a qualidade do que entra no prato.
Sim. O acompanhamento cuida da alimentação durante o uso, da preservação de massa muscular e da manutenção depois. A prescrição do medicamento é sempre do seu médico.
Porque cada programa é montado para o seu objetivo, a sua rotina e o seu momento. Depois da aplicação, eu apresento os dois programas e os valores na conversa, com tudo o que está incluído.
A agenda de novembro tem número limitado de pacientes, para que cada um seja acompanhado de perto. Envie sua aplicação para garantir prioridade no próximo horário disponível.
Agenda aberta
Para acompanhar cada paciente de perto, eu atendo um número limitado de pessoas por mês. Presencial em Contagem ou Belo Horizonte, ou on-line.